Nahrungsergänzung nur mit gesunder Ernährung wirksam

Ernährung beeinflusst unsere Gesundheit und das Wohlbefinden. Mit den richtigen Lebensmitteln kann sogar gegen chronische Krankheiten erfolgreich präventiv vorgegangen werden. Laut Studien kann ausreichend Obst und Gemüse das Risiko für Herzerkrankungen und Diabetes reduzieren.

Nahrungsergänzung wirkt nur mit gesunder Ernährung

Eine australische Studie (Xu et al, 2021) hat die Wirkung von Nahrungsergänzungsmittel erforscht. Das Ergebnis vorweg: Nahrungsergänzung kann Krankheiten vorbeugen – allerdings nur in Kombination mit gesunder Ernährung.

An der Studie nahmen 70.000 Personen teil, sie dauerte mehrere Jahre. In den Untersuchungen wurden Multivitaminpräparate, Omega-3-Kapseln und Kalziumtabletten getestet. Das Ernährungsverhalten der Teilnehmer wurde mit einem Fragebogen erhoben.

Gesunde Ernährung ist am wichtigsten

Die Ergebnisse zeigen, dass eine gesunde Ernährung in Kombination mit Nahrungsergänzungsmittel den besten Effekt auf die Gesundheit hat.

Trotz der Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel ist es daher wichtig auf eine gesunde Ernährung zu achten! Die präventiven Effekte auf Krankheiten konnten nämlich nur in Verbindung mit gesunder Ernährung nachgewiesen werden.

⇒ Download ÖAIE-Studienzusammenfassung (deutsch)

Link zur Orignalstudie: X. Xu, Z. Shi, G. Liu, D. Chang et al, The joint effects of diet and dietary supplementation in relation to obesity and cardiovascular disease over the life-course: a longitudinal study of 69.990 participants in Australia, Nutrients 2021: 13; doi: 10.3390

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